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  • A DIETA CETOGÉNICA - POR QUE TODOS OS QUE ALVOROÇO VEM ATRÁS?  

     

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    No mundo do condicionamento físico e perda de peso, a  dieta cetogenica alimentos permitidos é a bola do tempo. Eles dizem que é a chave para otimizar a perda de gordura, aumentar a força e reduzir nosso apetite. Mas o quanto disso é verdade? Ou esta dieta com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos é apenas uma outra moda? A boa notícia é que você está prestes a descobrir.

     

    PRIMEIRO MAIS IMPORTANTE: QUAL É A DIETA CETOGÉNICA?

     

    Uma dieta cetogênica significa que você recebe cerca de 75% de sua energia diária de gorduras saudáveis, 20% de proteínas e apenas 5% de carboidratos (principalmente vegetais) - o que basicamente significa comer 30g-50g de carboidratos por dia. (Sobre um único copo de arroz ou duas fatias de pão castanho por dia).

     

    O que significa "CETOGÉNICO"

     

    Isto é para os nerds: Ketogenic vem da palavra "cetose", o nome do processo metabólico que seu corpo desempenha para produzir energia suficiente para mantê-lo em andamento. Acontece quando não temos glicose suficiente de carboidratos para a produção de energia e nosso corpo então tem que usar gorduras para gerar energia - também conhecida como oxidação beta. Fazemos isso diariamente, por exemplo, quando dormimos. Neste processo, os ácidos gordurosos são divididos em acetil-CoA, que é uma molécula essencial na transferência de energia. No entanto, se o corpo tiver apenas gorduras para a produção de energia, ele chegará a um gargalo metabólico, pois nem todos os acetil-CoA podem ser usados ​​para a produção de energia, de modo que Acetyl-CoA se acumula. Esta acumulação de acetil-CoA muda o fígado para formar corpos de cetona. E então temos o seguinte resultado: se o corpo tem mais corpos de cetona do que o normal, está em "cetose". Estes corpos de cetona - acetona, acetoacetato e beta-hidroxibutirato - podem ser convertidos em acetil-CoA quando a energia é necessária para ajudar a fornecer tecido muscular, cérebro e glóbulos vermelhos. Produzir corpos de cetona não é o modo preferido do nosso corpo de obter energia, mas é um sistema de backup brilhante quando a glicose é baixa.

     

    QUALQUER DIETA CETOGÉNICA PODE INCREMENTAR MINHA FUNÇÃO CEREBRAL?

     

    Talvez. Obviamente, há indivíduos que sentiram isso, caso contrário, não haveria tantos livros sobre isso. Algumas pessoas relataram um impulso cognitivo depois de ter uma dieta cetogênica. No entanto, ainda há uma falta de pesquisa concreta sobre os efeitos cognitivos da cetose em pessoas saudáveis. Os processos bioquímicos subjacentes que podem ser responsáveis ​​pelo aprimoramento da função cerebral são complexos. Em termos simplificados: uma dieta cetogênica pode melhorar a função de nossas mitocôndrias - os geradores de energia de nossas células. Isso contribuiria para uma maior produção de energia. Além disso, uma dieta cetogênica - se feita corretamente - é rica em ácidos graxos ômega-3. A importância dos ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o funcionamento correto do cérebro já foi cientificamente comprovada2.

     

    PODE UMA ALIMENTAÇÃO CETOGÉNICA AUMENTAR MEU DESEMPENHO ATLÉTICO?

     

    Provavelmente não. Sim, há adaptações metabólicas que podem parecer realmente atraentes. Por exemplo, ao usar corpos de cetona como combustível, você aumenta a oxidação da gordura, o glicogênio de reposição e produz menos lactato. MAS - a opinião da maioria dos fisiologistas é que você não terá sua velocidade máxima ao usar corpos de cetona em vez de glicose. Especialmente com Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT). Novamente, falta evidência clara.

  • Tutorial - Como fazer uma varinha mágica

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    Olá Olá! a abordagem "carnavais" e de ter preparado um tutorial muito fácil fazer um plug para o seu próprio traje artesanal de princesa Quer ver como?

     

    Materiais para fazer varinha mágica:

    vara de madeira

    Cintas

    feltro

    cola

    Adorno (opcional)

     A Me atelie dara um passo a  passo para a varinha mágica :

    Cortando três filmes com o mesmo comprimento. Nós cortar o comprimento cerca de 40 cm, mas vai depender de quão longa ou curta a sua vara. Antes de cortar parece mais ou menos como seria ter uma idéia, você cortá-los um pedaço maior dela ao longo da varinha, porque então eles serão a metade do tempo.

    Coloque a vara de madeira no centro e nó fitas amarrar na parte superior da varinha. É recomendável que você aplique um pouco de cola para fixar as fitas.

    3 estrelas corte de feltro, um de cada tamanho e cor. Antes de cortar você pensa sobre como você está indo para combinar cores.

    Cole o pau com fitas no centro da maior estrela.

    Aplique a cola para colar a estrela mediana e acima.

    Cole o menor estrela no centro.

    Decore a varinha com alguns strass ornamentais, um arco, coloque o nome do bebê ...

    Fizemos duas versões têm adornado uma varinha com o botão forrado e, por outro, levou alguns sentiram que permaneceu cortar-nos para as estrelas e ter cortado um mini-de-rosa coroa para decorar o centro da varinha.

    Presto !!! nós temos nossa varinha mágica! Pronto para usar como um suplemento disfarçada para esses carnavais ou apenas para jogar princesas! Ah! e você também pode fazer mini varinhas mágicas para decorar bolos de aniversário ou biscoitos!

     

    Eu pensei que era barato e fácil, ideal para fazer artesanato com crianças e eles aprendem a cortar, colar, combinar cores e aumentar a sua criatividade DIY! O que você acha?

  • Última máquinas do setor agropecuário

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    Denominamos setor agropecuário à parte do sector primário integrado para o setor agrícola (agricultura) e o setor agrícola ou pecuária (criação de gado). No meio rural é uma das atividades mais significativas junto a outras, como a apicultura e a pesca, entre outras. São muitos os avanços que ocorrem em tudo o que diz respeito às tecnologias, como também melhorar outros aspectos deste setor. É o caso da última máquinas do setor agropecuário que está em constante evolução.

     

    Para saber quais são os avanços em relação à última máquinas do setor agropecuário, é importante determinar quais são os equipamentos utilizados pelos agricultores em seus trabalhos. A maquinaria do setor agropecuário caracteriza-se por sua autonomia de funcionamento, pelo que precisa de um motor de combustão e mecanismos de transmissão que permitem deslocar-se pelo campo, quando desenvolve o trabalho.

     

    Em relação aos últimos avanços tecnológicos incorporados ao setor, devemos ter em conta que se dirigem a minimizar os trabalhos de lavra. As inovações estão destinadas a reduzir essas tarefas ao agricultor e se enquadram dentro do termo de 'mobilização mínimo', que correspondem a maior parte das inovações tecnológicas que se apresentam em Feiras de Máquinas Agrícolas que são realizadas com relativa assiduidade. Uma das inovações que têm dado a conhecer nos últimos anos tem sido uma máquina de plantio direto, que permite semear sem submeter-se ao terreno para uma mobilização prévio. Apesar de que isso já é um grande avanço, a principal inovação é que integra uma série de alterações que fazem a máquina ideal para uso em parcelas experimentais. Isto se deve a que está dotada com umas rodas especiais, situadas nas laterais que permitem plantar sem pisar o terreno e, portanto, sem danificá-lo. Outra das novidades que incorpora são cerca de compartimentos na parte da torba para levar e plantar sementes diferentes.

     

    Entre outras novidades de última máquinas do setor agropecuário que se apresentaram nos últimos meses, encontramos uma vendi miadora autopropulsada de alta potência, um equipamento combinado de preparação do solo através de rolo e cultivador, um reboque polivalente desenhado para a distribuição de esterco, transporte e descarga de forragem através da parede hidráulico, um computador herbicida autopropulsado e uma nova gama de cortadores de relva para espaços verdes. Trata-Se de elementos essenciais neste domínio, como também o é contar com um seguro que ofereça as coberturas necessárias para que o nosso negócio seja um ponteiro em seu setor.Para saber mais entre em contato com a grabe.com.br e veja o que tem de novo no mercado.